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亚洲杯足球彩票6款养生粥 清热解暑养脾

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  西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也可能清热败火、防暑解毒,仍旧养脾胃的良品,拥有清热解暑、利尿消肿的效果。

  做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的表面硬皮,切成丁后参加到锅内,用旺火煮沸,再转用幼火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。

  百合拥有润肺止咳、清心安神的用意。亚洲杯足球彩票莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥幽香甜润,常常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的效果,另有美容驻颜的成绩。

  做法:将百合切成幼块,莲子用热水泡软,然后参加大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和幼枣,改用中火连接熬煮到熟。

  冬瓜是炎天适宜吃的凉性蔬菜,拥有生津止渴,清热祛暑的效果。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的效果,适合暑热麻烦时食用。

  做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成幼方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同参加锅中,连接煮10分钟。

  丝瓜味甘性凉,可解暑除烦。食用丝瓜粥能防备暑热、清热化痰,亚洲杯足球彩票。利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人,可多吃少许。

  做法:先将大米放入锅顶用旺火烧开后,改用幼火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块参加到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用。

  苦瓜有一种特殊的苦味,能禁止过分兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,拥有清热疏风的效果。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人无妨多吃些。

  做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖沿途参加锅内,用幼火煮至米烂粥稠即可。

  莲藕味甘多液,炎天多吃些能促进食欲;荷叶性凉,它特殊的幽香可能消暑利湿、散瘀止血。是以,荷叶莲藕粥拥有清热解暑、降压降脂的效果,能缓解暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。

  做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成幼粒,与大米沿途参加汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。(黎民网)返回搜狐,查看更多!

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