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冬季常喝6种养生粥敛阴肾身体好亚洲杯体彩

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  正在冬季,人的体内阳气闪避,以是冬季摄生要以敛阴护阳为规矩。除了腊八粥以表,尚有良多摄生粥也适合冬季食用。

  核桃肉20克、粳米100~200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。核桃粥能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

  山药15~30克、栗子50克、大枣2~4枚、粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、梗米同煮成粥。亚洲杯体彩山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,加倍合用于脾肾气虚者,但一次不宜多食,不然容易食滞,变成消化不良。

  鲜生姜或干姜6~9克、梗米或糯米100-150克、大枣2~4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。生姜大枣粥可温胃散寒、温肺化痰,但阴虚者或妊妇慎食。

  瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝ト同炖,先去膻味,然后取出萝ト,放梗米150克熬粥。亚洲杯体彩,羊肉性温热,系高卵白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾强阳,最适宜血虚、肺结核、慢性胃炎及虚寒证患者食用。

  牛肉100克切薄片,与粳米100克煮粥食。或将切片之牛肉调味后参加沸粥中煮食,其味鲜美。牛肉含人体所需之多种氨基酸,对机体补益大。牛肉粥可养胃益脾、补气生血,看待气血不够之体弱畏寒、筋骨酸软或气虚冷汗等症调治效率均好。

  先把粥熬熟,再把适量韭菜切碎参加,稍煮须臾便可食用。韭菜内含有多量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘而补中,往往食用修菜粥可帮阳缓下、补中通络。凡背冷气虚、腰膝酸冷者食用效率均佳。

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